焦慮是因為你不肯專心於當下， 當你從社交媒體接收到太多的資訊量，又只看到別人的成功面，你就會開始擔心、焦慮自己不如別人，只要使用三個方法就能幫助你減少焦慮感。
減少焦慮的三個方法：
1.體會每個人都有辛苦的一面，不管再怎麼光鮮亮麗的人，他背後都是努力打拼起來的。
2.遠離手機跟電腦紛爭，當你如果真的要認真的做事的時候，請專注在你的世界裡面，然後把事情給做好。
3.學會感恩和稱讚，並從中學習，當你在感恩跟稱讚別人的時候，你會產生出一定量的腦內啡，並且去試著去問自己，自己如何才能和他一樣，並且向對方學習請教。
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